ти як?

Ті, кому є на кого покластися у складних ситуаціях, легше переживають стрес. У випадку з дітьми важливий тип стосунків, що зветься «надійна прив’язаність». Це взаємини з дорослими, в яких дітей приймають такими, які вони є, — з усіма їхніми емоціями, недоліками, піклуються про них, забезпечують близькість і надійність. Емоційний зв’язок[…Читати далі…]

#депресія Депресія – поширений психічний розлад, який характеризується порушенням сну, апетиту та концентрації, швидкою втомлюваністю, постійним смутком та відсутністю інтересу чи задоволення від занять, які раніше були для вас приємними. Ознаками депресії можуть бути: – постійний сумний, тривожний чи “порожній” настрій; – розлади сну – коротка тривалість, дуже раннє пробудження[…Читати далі…]

Під час сьомого засідання Міжвідомчої координаційної ради з питань охорони психічного здоров’я та надання психологічної допомоги особам, які постраждали внаслідок збройної агресії рф проти України, представлена Цільова модель системи надання послуг у сфері ментального здоров’я. Головна візія – психічне здоров’я в усіх без винятку секторах, в усіх політиках держави. В[…Читати далі…]

«Все норм» — найпростіший спосіб уникнути неприємної розмови. Бо ж раптом ми когось образимо чи здамося надто вразливими. Та чи справді це «норм»? Фактично ми наполягаємо на тому, що все добре, хоча знаємо, що це не так. Тож а) даємо оточуючим зрозуміти, що певна поведінка є прийнятною; б) вкотре знецінюємо[…Читати далі…]

“Ти як?” В цьому матеріалі надаємо поради, як впоратися зі станом тривоги. Пам’ятаєте, що тривога вириває з реальності? І найкраща її профілактика — робота з усвідомленістю і заземленням. Це можна робити будь-де і будь з чим. Повертати себе у реальність, у момент тут-і-зараз, підключаючи всі органи відчуттів. Якщо ваш стан[…Читати далі…]

Що сказати, щоб близькій людині стало трохи легше? Як дати їй зрозуміти, що вона не сама, і що може відкритися? «не плач» «годі вже» «не сумуй» «ну все, заспокойся» Подібні фрази не працюють. Ба більше, сприймаються людиною геть інакше — як заборона, а тому дратують і роблять боляче. Знайти «правильні[…Читати далі…]

Чули слово «бодішеймінг»? Це дискримінація людини через те, як виглядає її тіло. Ви з таким не стикалися чи вважаєте, що у вашому оточенні нічого подібного не буває? Впевнені? Що у тебе на шкірі? Не торкайся мене! Це заразно? Яка красива дівчина, але в неї ноги немає! Як вона живе? Пора[…Читати далі…]

Що робити, коли від слів «психолог», «психіатр» чи «психотерапевт» мурашки по шкірі? А ментальне здоров’я вже точно похитнулося, про що організм відчайдушно сигналізує? Відповідь проста: звернутися до сімейного лікаря Так, того самого, який виписує вам ліки від застуди чи направляє на обстеження. Чи всі сімейні лікарі можуть надавати послуги з[…Читати далі…]

13 вересня спікерка Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?” в Одеській області Ганна Лєснікова презентувала одеським медикам Аптечку самодопомоги та розповідала про проєкти в межах програми, що вже реалізуються в регіоні. Сімейні лікарі та вузькі спеціалісти, які проходили тренінг з консультува­ння і тестування на ВІЛ-інфекцію від експертів БО 100 відсотків[…Читати далі…]

Впевненість у собі – це могутня внутрішня сила та корисна звичка, яку розвивають у собі всі успішні особистості. Психологиня Одеського обласного Центру ментального здоров’я Лейла Гасанова пояснює, як виглядає впевненість у собі у повсякденному житті. Перевірте, чи притаманна вам ця характеристика #психічнездоровя #ЦМЗ_Одеса #тияк