Офіційний веб-сайт
Спілкування передбачає постійну взаємодію, тому розв’язати питання з особистісними кордонами буває не так просто. Публікуємо коротку інструкцію про те, як краще зрозуміти особисті та емоційні кордони, а також як їх утримувати. Що таке психологічні кордони? Люди постійно говорять про «встановлення кордонів», але що це означає? Психологічні чи особисті кордони —[…Читати далі…]
Read more
Перевірте свій психологічний стан через діагностичну систему MARTA: https://marta.mva.gov.ua. Пройшовши анонімне тестування, ви зможете зрозуміти, що відчуваєте та якої психологічної підтримки можете потребувати. На https://marta.mva.gov.ua/recommendations/categories сну, зменшення тривоги тощо. Користуйтеся: https://marta.mva.gov.ua/recommendations/categories Цей інструмент розробило Мінветеранів для ветеранської спільноти. Гаряча лінія кризової підтримки для ветеранів і їхніх родин від Українського ветеранського фонду Мінветеранів. Щоб поговорити з кваліфікованим[…Читати далі…]
Read more
Турбота про ментальне здоровʼя — це не тільки про психологів і терапію, це й про любов до себе та час для себе. Ми звикли відкладати це на міфічне «потім», але ще не пізно позбутися поганої звички. #ти_як
Read more
А ще емоції доводять, що ми з вами — живі люди, які мають почуття. Приймайте та проживайте їх усі.
Read more
Слухання – чи не найважливіша підтримка під час комунікації. Перш ніж давати поради, дайте людині сказати те, що вона вважає за потрібне, та уважно вислухайте. Так ви дійсно зможете зрозуміти ситуацію та потреби, допомогти заспокоїтися та запропонувати необхідну допомогу. Нижче кілька важливих порад Слухайте уважно Щиро намагайтесь зрозуміти точку зору[…Читати далі…]
Read more
Агресія у дітей, як і в дорослих, може бути доволі деструктивною і становити небезпеку для них самих. Тому важливо завчасно побачити, що малеча налаштована агресивно, і допомогти безпечно вивільнити ці емоції. Як саме – читайте в Аптечці самодопомоги ___________ Комунікаційна кампанія Ти як? реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої[…Читати далі…]
Read more
Восени та взимку наш настрій може змінюватися: світловий день коротшає, кольорів довкола стає менше, а відтак ми більше схильні сумувати й втомлюватися Зараз важливо підживлюватися радістю — чимось позитивним, що дає нам енергію. Під час війни радість може здаватися недоречною, та вона сьогодні потрібна найбільше. Нас можуть підживлювати фізична активність,[…Читати далі…]
Read more
Чи смакуватиме вам черствий хліб? Або овочі, яких торкнулася цвіль? Чи може ви із задоволенням купуєте зіпсоване м’ясо? Упевнені, на ці питання не буде жодної відповіді «так». Бо ж здорове харчування – опція, яка у всіх людей за замовчуванням увімкнена. А як щодо здорового споживання медіа? Для здоров’я перевірена інформація[…Читати далі…]
Read more
У будь-яку мить, коли батьки дізнаються про порушення розвитку або інвалідизуючий діагноз своєї дитини, вони перебувають в стані «кризи». І будь-які необережні слова, власні судження чи роздуми вголос про діагноз можуть стати причиною відмови від дитини. Дорослі можуть втратити опору ще тоді, коли чують діагноз та при цьому відчувають свою[…Читати далі…]
Read more
Гаряча лінія кризової підтримки — це безкоштовна та цілодобова допомога для ветеранів, їхніх родин та постраждалих від наслідків війни. За вказаним номером отримати консультацію психологів можуть: ветерани, які адаптуються у цивільному житті та їхні рідні, які допомагають; родини військових, які чекають їх з фронту; українці, які пережили обстріли, окупацію, повернулися[…Читати далі…]
Read more
Під час війни значно збільшилася розповсюдженість психічних розладів серед населення України. Психічні розлади – це широкий спектр станів, які впливають на почуття, настрій людини, мислення, щоденне функціонування та здатність комунікувати з іншими.Сюди належить депресія, тривожні розлади, обсесивно-компульсивні розлади, залежності, шизофренія тощо. Як і інші розлади, психічні розлади супроводжуються певними ознаками[…Читати далі…]
Read more