Офіційний веб-сайт
Спілкування передбачає постійну взаємодію, тому розв’язати питання з особистісними кордонами буває не так просто. Публікуємо коротку інструкцію про те, як краще зрозуміти особисті та емоційні кордони, а також як їх утримувати. Що таке психологічні кордони? Люди постійно говорять про «встановлення кордонів», але що це означає? Психологічні чи особисті кордони —[…Читати далі…]
Читати далі
Інформує Південне міжрегіональне управління Державної служби з питань праці Турбота про ментальне здоров’я важлива для підтримки здорових стосунків із собою. У період війни та післявоєнний час це допоможе чітко мислити, реагувати та запобігти розвитку проблем. Декілька дієвих порад, як співробітники можуть подбати про свій психо-емоційний стан: Баланс: розподіліть час між роботою, хобі та відпочинком та на-магайтеся дотримуватися балансу. Управління стресом: використовуйте техніки самодопомоги та са-морегуляції, медитації або йоги для зняття напруги. Професійна допомога:[…Читати далі…]
Читати далі
Перевірте свій психологічний стан через діагностичну систему MARTA: https://marta.mva.gov.ua. Пройшовши анонімне тестування, ви зможете зрозуміти, що відчуваєте та якої психологічної підтримки можете потребувати. На https://marta.mva.gov.ua/recommendations/categories сну, зменшення тривоги тощо. Користуйтеся: https://marta.mva.gov.ua/recommendations/categories Цей інструмент розробило Мінветеранів для ветеранської спільноти. Гаряча лінія кризової підтримки для ветеранів і їхніх родин від Українського ветеранського фонду Мінветеранів. Щоб поговорити з кваліфікованим[…Читати далі…]
Читати далі
Турбота про ментальне здоровʼя — це не тільки про психологів і терапію, це й про любов до себе та час для себе. Ми звикли відкладати це на міфічне «потім», але ще не пізно позбутися поганої звички. #ти_як
Читати далі
Агресія у дітей, як і в дорослих, може бути доволі деструктивною і становити небезпеку для них самих. Тому важливо завчасно побачити, що малеча налаштована агресивно, і допомогти безпечно вивільнити ці емоції. Як саме – читайте в Аптечці самодопомоги ___________ Комунікаційна кампанія Ти як? реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої[…Читати далі…]
Читати далі
Восени та взимку наш настрій може змінюватися: світловий день коротшає, кольорів довкола стає менше, а відтак ми більше схильні сумувати й втомлюватися Зараз важливо підживлюватися радістю — чимось позитивним, що дає нам енергію. Під час війни радість може здаватися недоречною, та вона сьогодні потрібна найбільше. Нас можуть підживлювати фізична активність,[…Читати далі…]
Читати далі
Чи смакуватиме вам черствий хліб? Або овочі, яких торкнулася цвіль? Чи може ви із задоволенням купуєте зіпсоване м’ясо? Упевнені, на ці питання не буде жодної відповіді «так». Бо ж здорове харчування – опція, яка у всіх людей за замовчуванням увімкнена. А як щодо здорового споживання медіа? Для здоров’я перевірена інформація[…Читати далі…]
Читати далі
У будь-яку мить, коли батьки дізнаються про порушення розвитку або інвалідизуючий діагноз своєї дитини, вони перебувають в стані «кризи». І будь-які необережні слова, власні судження чи роздуми вголос про діагноз можуть стати причиною відмови від дитини. Дорослі можуть втратити опору ще тоді, коли чують діагноз та при цьому відчувають свою[…Читати далі…]
Читати далі
Гаряча лінія кризової підтримки — це безкоштовна та цілодобова допомога для ветеранів, їхніх родин та постраждалих від наслідків війни. За вказаним номером отримати консультацію психологів можуть: ветерани, які адаптуються у цивільному житті та їхні рідні, які допомагають; родини військових, які чекають їх з фронту; українці, які пережили обстріли, окупацію, повернулися[…Читати далі…]
Читати далі
Під час війни значно збільшилася розповсюдженість психічних розладів серед населення України. Психічні розлади – це широкий спектр станів, які впливають на почуття, настрій людини, мислення, щоденне функціонування та здатність комунікувати з іншими.Сюди належить депресія, тривожні розлади, обсесивно-компульсивні розлади, залежності, шизофренія тощо. Як і інші розлади, психічні розлади супроводжуються певними ознаками[…Читати далі…]
Читати далі