Здорове харчування — це основа для якісного навчання та розвитку
Дуже важливо подбати про те, щоб молодь і діти вміли вибирати продукти, які допомагають почуватися сильними та вправними.
Лайфхаки для батьків, як це зробити
Готуйте разом із дітьми та беріть їх із собою до супермаркету. Це допоможе їм ліпше розуміти, з яких компонентів складається здорова їжа та які продукти варто купувати.
Пояснюйте важливість кожного компоненту страви або складових продукту, щоб дитина вміла робити свідомий вибір.
Читайте етикетки продуктів і навчайте цього дітей.
Пояснюйте, як вибирати серед різних продуктів та замінювати їх. Наприклад, якщо немає курки, то можна вибрати яйця або рибу. На заміну кашам можна купити цільнозерновий хліб.
Навчайте дитину самостійно готувати прості та корисні страви. Це дасть змогу зробити поживний обід, сніданок або вечерю навіть без вашої участі.
Підтримуйте зацікавленість і подавайте власний приклад у здорових звичках. Для цього потрібно обговорювати цю тему, прислухатися до дитини та її потреб.
Більше корисних порад про здорове харчування для підлітків вдома та за його межами читайте у статті: https://znaimo.gov.ua/izha-pidlitkiv-poza-mezhamy-domu.